Para nadie es un secreto que, a la hora de querer lograr un cuerpo perfecto en un hombre, lo primero que se anhela o que se busca conseguir, es la espalda en V. Todo debido a que, hace lucir a la persona como un reloj de arena que se forma y le ofrece un volumen estético genial.
Pero, la realidad es que; muy pocos hombres consiguen este sueño en su cuerpo, ya que por más que entrenan no consiguen que sus dorsales se ensanchen. Por ello, hoy hemos decidido crear este post para que puedas lograr tus objetivos. Solo tienes que leer hasta el final y recuerda: ¡todo es posible!
Espalda en V: Claves para lograrlo
Antes de querer lograr tu cuerpo en V, debes saber algunas claves específicas. Las cuales son fundamentales para lograr tu objetivo. Estas claves son:
- Activar tus dorsales: Para que puedas tener el cuerpo en V, debes saber que tienes que activar por completo tus dorsales. En pocas palabras, debes entrenarlos perfectamente para que su estimulo logré que el musculo crezca. Las personas en general suelen hacer ejercicios de espalda donde casi no se involucra el dorsal mayor y por ende, nunca consiguen ensancharlos para lograr sus objetivos.
- Poca grasa en el cuerpo: La única manera de que tus dorsales se observen grandes, es teniendo poca grasa en el cuerpo. Para ello, existe la fase de definición muscular. Como mínimo, debes tener 12%.
Ejercicios para lograr una espalda en V
Después de estar consciente de las claves anteriores para lograr una espalda en V, te daremos una serie de ejercicios para incluir en tu rutina de ejercicio para que logres tus objetivos. Estos son:
- Dominadas con lastre.
- Jalones al pecho en polea.
- Remo en barra.
- Remo en punta.
- Remo en V.
- Remo con mancuerna a una mano.