Tiempo de descanso: ¿Cuál debe ser el correcto?

A la hora de entrenar, hay muchos conceptos erróneos sobre distintos temas fitness que en obtentucuerpofitness.com hemos querido ir resolviendo con el paso del tiempo. Por lo cual, hoy hemos decidido hablar sobre el tiempo de descanso entre series en el gimnasio. Por ello, si lees hasta el final del post, te aseguramos que lograrás Seguir leyendo

Los suplementos vs la comida: ¿Qué es lo mejor para progresar en el gimnasio?

En la actualidad, son muchas las personas que se estancan en el gimnasio y no consiguen sus objetivos. Es en ese momento donde muchos comienzan a pensar sobre los suplementos vs la comida. Todo debido a que, creen que los suplementos son la solución mágica que la comida no les ofrece. Otros simplemente no les Seguir leyendo

Repeticiones en hipertrofia: ¿Cuántas debo hacer?

En la actualidad, muchas personas tienen dudas acerca de las repeticiones en hipertrofia. Todo debido a que, existen demasiados instructores de gimnasio que afirman una cosa mientras que otros dicen otra. Por ello, hoy hemos decidido crear este post para darte un poco de luz en todas las incertidumbres sobre ello. Solo tienes que leer Seguir leyendo

Creatina: ¿Suplementación o esteroides? ¿Es adictiva? ¿Efectos secundarios?

Para nadie es un secreto que, cuando se habla de esteroides o suplementación, la primera cosa que llega a los pensamientos del 90% de las personas, es la creatina. Pero, la realidad es que muchas personas tienen conceptos erróneos al respecto. Por ello, hoy hemos decidido crear un post muy completo sobre la creatina. Por Seguir leyendo

Bíceps y tríceps: ¿Cuándo se debe hacer?

Entramos en una fase de obtentucuerpofitness que a los novatos y a los que están en constante cambio de rutinas les gusta, ya que responderemos a una incertidumbre muy grande la cual es: “¿cuándo es mejor hacer bíceps y tríceps?”. Por ello, si tú o cualquiera de tus compañeros de gimnasio ha tenido esta duda, Seguir leyendo

Antebrazos de Popeye: ¿Se puede? | RUTINA PERFECTA

Para nadie es un secreto que, Popeye es uno de los personajes de caricatura más conocidos de toda la historia. Todo debido a que, era bastante entretenido. Pero, por lo que más se destaca es por los antebrazos que tenía, ya que eran inmensos. Ahora bien, la realidad es que, los antebrazos de Popeye no Seguir leyendo

Comida trampa: ¿Qué es? ¿Cuándo hacerla? ¿Realmente sirve?

Como todos sabemos, existen muchas maneras de alcanzar objetivos en el mundo del fitness. Pero, sin duda alguna, la técnica que más ha obtenido relevancia a lo largo del tiempo ha sido la de realizar una comida trampa. Ahora bien, si eres un novato en el gimnasio o simplemente, quieres saber más sobre el tema, Seguir leyendo